4 II kyu
KIHON:
1. Sanbon Zuki/Zen Kutsu Dachi
2. Age Uke + Age Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi
3. Uchi Uke + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
4. Soto Uke + Uraken Uchi + Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
5. Kizami Mae Geri + Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
6. Mawashi Shuto Uchi + Gyaku Haito Uchi/Zen Kutsu Dachi
7. Mae Geri/Zen Kutsu Dachi
8. Yoko Geri Keage
9. Yoko Geri Kekomi
10. Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
11. Ura Mawashi Geri/Zen Kutsu Dachi
12. Ushiro Geri/Zen Kutsu Dachi
13. Mawashi Geri + Ushiro Geri (z międzykrokiem) /Zen Kutsu Dachi
14. Shiho Gyaku Zuki/Zen Kutsu Dachi
15. Shiho Enpi Uchi/Zen Kutsu Dachi
KATA
Heian Sandan + Bunkai
Heian Yodan
KUMITE
Kihon-ippon-kumite (kontratak Uchi lub Geri)